Cómo elegir las mejores mallas para fitness A la hora de elegir tus próximas mallas para tus sesiones de fitness o cross training hay unas cuantas variables que deberías tener en cuenta. Como en todo, siempre habrás gustos particulares, o sensibilidades sobre materiales, ajustes o incluso marcas, pero en general siempre hay unas cuantas razones puramente prácticas que son comunes a la […] Continuar leyendo →
Cross training vs powerlifting: principales diferencias Si aún no conoces las diferencias entre el Cross training vs powerlifting, con este artículo esperamos sacarte de dudas. Estas dos disciplinas son, junto la halterofilia, dos de los deportes que incluyen ejercicios específicos de fuerza que más adeptos han ganado en los últimos años, y eso que son tremendamente diferentes. ¿Qué es el Cross […] Continuar leyendo →
Qué es el Workout Workout es una palabra que vemos continuamente en el mundo del entrenamiento y el Fitness, ¿pero sabes qué es? Workout es el trabajo que vas a realizar, el entrenamiento en sí, pero es cierto que con el tiempo algunas disciplinas lo han añadido a su forma de transmitir, haciéndolo en parte suyo. Por norma general, […] Continuar leyendo →
11 Endurance WODs Para Mejorar Tu Capacidad Aeróbica Dentro de los entrenamientos de Cross Training los Endurance WODs (Workouts of the Day) van teniendo cada vez más adeptos, tanto es así que en muchos boxes se consideran clases específicas. Los endurance wods son entrenamientos diseñados específicamente dentro del contexto del Cross Training o de programas de entrenamiento de resistencia, enfocados en mejorar la […] Continuar leyendo →
L Sit: Cómo Dominarlos Para Favorecer Tu Estabilidad Practicar la L Sit es los más parecido a sentirte como un auténtico Monje Shaolin. Y es que esta práctica de calistenia en la que despegamos el cuerpo del suelo manteniéndolo en vilo solo con nuestras manos, es tremendamente exigente. ¿Qué es L Sit en calistenia? Su nombre no deja lugar a dudas, el L […] Continuar leyendo →
11 Ejercicios con bandas de resistencia y cómo hacerlos Las bandas de resistencia son herramientas tremendamente versátiles y efectivas que podemos usar en nuestros entrenamientos para mejorar la fuerza, la resistencia y la flexibilidad. Estas bandas están hechas de látex o caucho y se suelen vender sueltas o en packs con diferentes niveles de resistencia (normalmente diferenciadas por colores), lo que permite adaptar el […] Continuar leyendo →
Sledgehammer Workout o usar un mazo para aumentar tu resistencia El uso del martillo en wods o los sledgehammer workouts, han ganado popularidad en el mundo del Cross Training debido a sus múltiples beneficios y su capacidad para trabajar distintos grupos musculares de manera funcional y efectiva. Cuando decimos el uso del martillo es literal, pero no es el típico martillo que tienes en casa. […] Continuar leyendo →
Halterofilia Mujer: Beneficios y Consejos Esenciales El levantamiento de pesas y la importancia de la fuerza ha ganado mucha popularidad en los últimos años. Pero la verdadera revolución ha sido la nueva relevancia del entrenamiento de fuerza y la halterofilia en mujeres. Dentro de los deportes de fuerza, la mujer ha encontrado su sitio en la halterofilia, el powerlifting y las […] Continuar leyendo →
Double Under: Domina el Salto de Cuerda Doble Saltar a la comba siempre lo vimos relacionado con el boxeo o con los patios de colegio, pero con la llegada del Cross Training se popularizaron y además con una versión especial: los Double Under o Dobles de Comba. ¿Qué son los Double Under? Se conoce como DU (son las siglas del Double Under) al […] Continuar leyendo →
Entrenamientos Calistenia: Rutinas de Peso Corporal Descubre cómo los Entrenamientos de Calistenia transformarán tu cuerpo con dominadas, fondos y flexiones, ganando masa muscular sin salir de casa. Continuar leyendo →
