Por qué las mujeres deben perder el miedo al Cross Training

Muchos somos los culpables, y me incluyo en parte, en fomentar una imagen de este deporte que, a priori, pueda ser rechazado por gente que no conoce cómo es en realidad. Esto es válido tanto para hombres como para mujeres y si te encuentras en ese grupo de personas, queremos que te des la oportunidad de perder el miedo al Cross Training.

Yo he compartido en ocasiones en redes sociales algún RM de peso muerto, una foto de todos los discos en la barra o una imagen de mis manos cubiertas de magnesio, con callos abiertos y sangrando tras un wod con exceso de dominadas. Pero eso no es Cross Training. Como tampoco lo son cuerpos hiperdefinidos, gritos, extenuación o vómito.

Esto es una labor, casi social, que todos los que practicamos este deporte debemos tener en cuenta, pues somos la imagen real del Cross Training de cara al exterior.

La actualidad del Cross Training en las mujeres

Por suerte los tiempos van cambiando y hemos asumido y entendido que la mujer, de sexo débil no tiene nada. Por eso nunca debe tenerle “miedo” a los deportes de fuerza. Durante mucho tiempo se ha tratado de hacer ver que la mujer debía ser delicada, que su esfuerzo físico no era necesario y que una manera de valorar su estado de salud era la simple delgadez.

Pero el concepto de mujer ha evolucionado, y tras muchas luchas (que siguen vigentes) y un empoderamiento absoluto de su condición, nos han hecho entender a muchos que de delicada flor nada.

Por qué las mujeres tienen que perder el miedo al cross-training

Ella (de cualquier edad) es capaz de hacer lo mismo que un hombre y de esforzarse hasta límites que ni ella misma conocía. Ha descubierto que ser fuerte por fuera, y esto no significa un cuerpo marcado muscularmente; ayuda a tener una mayor fortaleza interna, mayor dedicación, capacidad de superación y pérdida de miedos.

Y es que el Cross Training, como referente pero no como único exponente, es un deporte perfecto para la mujer. En mi box sin ir más lejos cada vez hay más mujeres que se deciden a cruzar la puerta dejando atrás su ego y los convencionalismos sociales que las lastran por igual.

Darlo todo cada día con compañeros y compañeras en tu misma situación ayuda a crear vínculos, ayuda a entender mejor cómo funciona nuestro cuerpo y a ver que lo que creíamos que podíamos hacer era solo la base. Perder el miedo al Cross Training te aporta una capacidad de crecimiento enorme.

Romper barreas y superarse es el objetivo

El Cross Training no debe asustar ni a hombres ni a mujeres. Una vez lo prueben y entiendan cómo funciona verán que levantar una barra llena de discos, empujar un trineo pesado o trepar una cuerda no son meros ejercicios físicos. Son límites que rompemos, barreras que derribamos. Estos y otros ejercicios con esta intensidad nos inspiran a mejorar, tiempos y marcas. Y eso a su vez representa un esfuerzo por nuestra parte, una implicación.

Entender que un cuerpo sano no es siempre un cuerpo delgado o con abdominales marcados, que ser capaz de valerse por sí misma en cualquier situación también es salud y eso en ocasiones requiere una mayor fuerza, potencia o velocidad.

Pero no nos engañemos, si el Cross Training nos pusiera a todos y a todas como a los atletas de la élite de este deporte nadie haría otros deportes. Para llegar a obtener esos cuerpos musculados, definidos y capaces de tareas casi sobre humanas hay que pagar en tiempo y esfuerzo, y ese es un precio que la inmensa mayoría no estamos dispuestos a pagar.

Desde aquí invito no solo a las chicas que aún no han hecho nunca Cross Training a que lo prueben, sino que invito a aquellas que ya lo hacéis a que sepáis mostrarlo a vuestras amigas y conocidas, pues vosotras sois el mejor ejemplo.

La recompensa de perder el miedo al Cross Training es enseñar la cara de esta comunidad, la diversión, el compromiso y la capacidad de hacernos desconectar del trabajo.

El hacer entender que sudar y caer rendida es solo la recompensa por saber que lo has dado todo, que no te has guardado nada y que mañana vas a volver con más ganas a seguir demostrándote que puedes.

¡Espero veros en el box!

Acerca de
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Alonso Rivas Hernández

Amante del deporte y fitness. Graduado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte por la UPM y entrenador certificado de Cross Training nivel 4, ha competido en campeonatos nacionales y ahora guía a atletas hacia la excelencia física con una metodología respaldada por su educación y experiencia práctica.

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