Elementos de CrossFit que no pueden faltar en un box

elementos-crossfit

Si nos basamos en el título, es cierto que en un box hay muchos tipos de elementos de CrossFit. Tenemos a los estereotipos de personas que conocerás con el tiempo si prestas atención:

  • El panadero: No sabe ni coger la pica sin usar magnesio como para enharinar Pamplona.
  • El sponsorizado: Parece que una marca le hubiera vomitado enCrcima todos sus productos.
  • El protegido: Le llaman así porque no hay parte de su cuerpo visible. Cinta para el pelo, cinturón de haltero, rodilleras, coderas, manguitos, guantes, muñequeras, calleras y protectoras de espinillas para saltos al cajón. Es el caballero de la edad media del CrossFit.
  • El caluroso: Primera sentadilla de calentamiento, y a él ya le sobra la camiseta.
  • El escalado: 4 años en el box, 190 kg en peso muerto, pero le gusta ir sobradito. No se le conoce haber superado un time cap.
  • El prórrogas: Tú acabas en el suelo después del WOD. Pero él está ahí practicando el ring muscle up porque aún le sobran ganas.
  • El rey del parchís: Porque se come una repe, pero luego se cuenta 20.

Y podríamos seguir hasta el infinito porque todos tenemos tara. Tú seguro que también eres un elemento, encontrado o por descubrir.

 

ELEMENTOS PARA CROSSFIT INDISPENSABLES EN UN BOX

Pero hoy vamos a hablar de los indispensables para que un box funcione. Y no nos vamos a referir solo al material, que también. Porque aunque no lo creas, no es la parte más importante.

  • Espacio

Desconfía de boxes muy pequeños. O al menos de boxes muy pequeños con mucha gente trabajando a la vez. No todos pueden permitirse el lujo de enormes espacios amplios y diáfanos. Pero hay que recordar que trabajamos con elementos para CrossFit muy pesados, que movemos con cierta velocidad y con un alto nivel de cansancio. Esto último provoca que no siempre prestemos atención a dónde cae la barra o la kettle, y si hay compañeros trabajando cerca es fácil que se pueda producir un accidente.

Además hay WODs que implican cambios de estación. Y el ciclo y la capacidad de cada uno hace que esos cambios se hagan en distintos momentos. Por lo que mientras uno deja caer la barra otro debe correr hacia los remos y alguien acaba de empezar a balancear una kettlebell. Todo esto, sin el espacio adecuado es caldo de cultivo perfecto para los accidentes y las lesiones.

elementos-crossfit

  • Profesionalidad

La profesionalidad en el box empieza en la dirección y acaba en los atletas, pasando por los coaches.

La dirección del box ha de encargarse de que la gestión del mismo sea eficiente, eficaz y resolutiva. No solo se encargan de cobrar mensualidades. Son los responsables de que las instalaciones estén en óptimo estado. Desde los baños a las tarimas de halterofilia hasta el material, que tiene que ser seguro y estar limpio. De esto último son responsables los atletas, así como de dejarlo en su sitio.

Aunque es importante que los coaches marquen unos estándares en todas las clases, y con todos los atletas. Así como que les indiquen el estado en el que debe quedar todo.

La profesionalidad implica que los horarios se cumplan. Siendo resolutivos si se presentan más atletas de la cuenta, y deban con mano izquierda explicarle la razón de porqué se queda fuera. Tanto como si se presenta solo uno, el coach debe impartir la misma clase con el mismo entusiasmo y los mismos estándares de calidad.

  • Comunidad

Es uno de los elementos para hacer CrossFit más importantes. La comunidad la crean los atletas, pero deben fomentarla desde la dirección y ser cuidada en el día a día por los coaches. Hay que incentivarla, promoverla y mostrar los beneficios que esta nos genera a todos. Crear un espacio en el que sentirnos a gusto más allá de entrenar y que nos haga mejores personas y no solo mejores atletas.

  • Compromiso de mejora

Si tu box no avanza, tú tampoco. Porque si no se moderniza y mejora sus instalaciones y servicios demostrará falta de apego por su negocio y por ti como usuario. Así pues, si tus coaches no mejoran en sus capacidades y aptitudes tú tampoco lo harás.

El compromiso de mejora nace en los atletas, desde que cruzan la puerta el primer día. Solo que ellos no saben que mejoraran algo más que su fuerza, potencia o postura entre otras cosas.

Pero como decía, el box como conjunto debe mejorar. Las tendencias en nutrición, en métodos de entrenamiento o incluso en aprendizaje sobre nuevos movimientos o materiales está a la orden del día. La gerencia debe involucrarse y hacer que su equipo se actualice a la misma velocidad.

Es importante también sustituir el material defectuoso por el uso o rotura, así como las instalaciones. En un espacio por el que pasa tanta gente que hace un uso tan agresivo es normal que surjan problemas. Y muchas veces mejorar es solucionar problemas a futuro.

elementos-crossfit

Espero que en vuestros boxes se den estos y otros elementos de CrossFit que mejoren vuestra experiencia para querer volver.

¡Nos vemos en el box!

ARTÍCULOS RELACIONADOS

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

INFORMACIÓN BÁSICA SOBRE PROTECCIÓN DE DATOS
Responsable: Titán Fitness SL
Finalidad: Gestión de suscripciones al blog y moderación de comentarios
Legitimación: Consentimiento del interesado
Destinatarios: No se comunicarán los datos a terceros, salvo por una obligación legal, excepto a Gmail (Google LLC), proveedor de correo electrónico (acogido a los acuerdos EU-U.S. Privacy Shield), y, en el caso de que lo utilice, a Smartupss.com, servicio de chat online (UE).
Derechos: Acceder, rectificar y suprimir los datos, así como otros derechos, como se explica en la información adicional.
Información adicional: Puede consultar la información detallada sobre la protección de datos aquí.