PR en Cross Training – Personal Record
Para mi un PR se consigue o bien cuando no tienes un número previo o cuando superas una RM. Si jamás has puesto a prueba tu capacidad de hacer pushups, y una mañana te preparas y te pones a ello y consigues 10 repeticiones perfectas, en las que las 3 últimas te queman como si no pudieras más, pero las metes, y la 11 es imposible por más que aprietas….Acabas de conseguir 2 cosas: Tus repeticiones máximas de push ups y un PR de push ups.
Ahora digamos que entrenas durante 3 meses más, y en tu programación entran push ups, variantes, y porcentajes sobre tu último RM y cuando te vuelves a poner a prueba consigues 15, tienes un nuevo PR y una nueva RM. Pero si por alguna razón, ese día estás cansado o simplemente no es tu día y consigues 11 otra vez. Tienes un RM pero no un nuevo record personal.
Al igual que pasa con las RM podemos usar PR en pesos, movimientos gimnásticos o incluso en el uso de máquinas. Puedes trabajar en una air bike y conseguir en un minuto 40 calorías y conseguir con ello tu repetición máxima a 1 minuto de 40 calorías.
Pero, y esto es lo más importante, todo esto son solo números, y los y las que entrenamos somos personas. No los confundas, no juzgues a nadie por sus números, ni a ti mismo. Júzgate por tu trabajo, tu esfuerzo y tus características específicas. Trabaja duro y esos números pueden mejorar, o no. Pero tú si lo harás, y eso es lo importante.
