Assault bike: Todo lo que debes saber sobre las bicis de aire

Está claro que cuando te apuntas a CrossFit, antes o después descubres que a lo que has venido es a sufrir. Pero nadie te habló de la assault bike. Porque iluso de ti, y de mí, pensabas que un AMRAP de Clean&Jerk pesado era duro o que 2k de remo for time podía ser agotador… Y todo eso lo pensabas porque nunca antes te habías subido a una air bike.

Porque puedes pensar “bici y aire”, no suena tan mal. Es más, si ves el diseño del aparato en sí es muy atractivo. Y la forma de ejecutar el movimiento sobre ella parece completo. Además, con el pelo suelto o una camiseta amplia el ventilador de la rueda delantera proporciona una agradable brisa. Vale, pues nada de eso.

La probé por primera vez en los Regionals de 2016 en Madrid. La había visto en los perfiles de Instagram de los atletas y había un pequeño concurso. Si eras el que más calorías hacías sobre ella en un minuto te la llevabas gratis. No recuerdo el número que hice. Solo sé que no la gané y que el malestar de darlo todo (mal por mi parte, sin calentar y en vaqueros) me duró casi 20 minutos.

Sus cualidades son muy diferenciadoras con cualquier otra bici de CrossFit. Lo primero es que esta te va a llevar siempre al límite. Cuanto más en forma estés más resistencia opondrá. No hay atajos, ni trucos, solo sudor y puede que lágrimas.

Por su configuración, la assault air bike permite ejercitar el tren superior e inferior a la vez o por separado. Trae varias pre-configuraciones como tábata para poder usarla además de la opción de colocarle un pulsómetro para poder controlar nuestro ritmo cardíaco mientras la usamos.

Hay un denominador común que me ha hecho plantearme que este tipo de material se va a volver imprescindible. O al menos que su funcionalidad ha de estar comprobada. Y es la inversión por parte de marcas externas al sector.

Por su configuración, la assault air bike permite ejercitar el tren superior e inferior a la vez o por separado. Trae varias pre-configuraciones como tábata para poder usarla además de la opción de colocarle un pulsómetro para poder controlar nuestro ritmo cardíaco mientras la usamos.

Hay un denominador común que me ha hecho plantearme que este tipo de material se va a volver imprescindible. O al menos que su funcionalidad ha de estar comprobada. Y es la inversión por parte de marcas externas al sector.

Otras air bikes para CrossFit

Me explico, originalmente oías bicicleta de CrossFit y pensabas en la bicicleta assault instantáneamente… Cuál es mi sorpresa cuando hace muy pocos meses Rogue sacaba su propio modelo, la Rogue Echo Bike. Cuidado con ponerlas al lado y jugar a las 7 diferencias porque os iba a costar mucho encontrarlas.

Por su lado la marca de ergómetros más conocida en este mundo ha sacado también la suya. Que no la podemos encajar en el nicho estricto de las que nos ocupan hoy, pero está a tiro de piedra. Es un remo con pedales, es la Concept 2BikeErg. Ojo que no lo digo de forma despectiva, me encanta sufrir en el remo.

Esta quizás es la más diferente de las 3. Por un lado su rueda no es tan descomunal como en las otras dos y su mecanismo imita al del ergómetro habitual. Pero además carece del apartado para trabajar el tren superior. Concept la define como la opción indoor más cercana a la experiencia outdoor debido a que permite un movimiento libre de pedales si se desea. Además permite adoptar una postura similar a la que usamos al montar en una bicicleta de calle.

No cabe duda de que las air bikes han llegado para quedarse y hacernos pasarlas p***s en el box. Y que el CrossFit se está convirtiendo en su mejor escaparate para la venta.

Si aún no has probado assault bike o cualquier otra, te animo a que te subas a una de ellas si en tu box las tienes. La experiencia será difícil de olvidar.

¡Nos vemos en el box!

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