Te aconsejamos leer la primera parte de la entrevista una moda el cross training para que no te pierdas ningún detalle.
¿Hay buen nivel en España de Coaches de Cross Training?
F.S: El nivel de los Coaches en España es notable, pero nos queda un camino todavía largo por recorrer para estar al más alto nivel mundial. En este deporte el nivel de cada entrenador lo marcará sus ganas de actualizarse y de formarse de manera continua ya que el Cross Training es un deporte joven en continuo movimiento y expansión. Un Coach de Cross Training debe empaparse de muchas disciplinas que ya en sí mismas son una carrera o un doctorado y esa no es una tarea fácil.
J.C: Sí, estoy seguro de ello. Tengo la suerte de haber sido entrenado por uno de los mejores entrenadores de Cross Training de España, Manuel Gómez y puedo asegurar que cada vez que hablas con él se aprecia perfectamente como ama este deporte y como sabe transmitir a sus atletas la ingente cantidad de conocimientos que ha ido acumulando a lo largo de los años. También he tenido la suerte de conocer a otros coaches y se ve el gran trabajo que hacen cada día con sus atletas. Desde luego creo que en España se va por el camino correcto.
¿Por qué piensas que es un deporte que tiene tanto tirón?
F.S: Por muchos motivos, pero señalaría dos fundamentalmente: los seres humanos somos competitivos por naturaleza y el Cross Training nos permite competir contra nosotros mismos y contra nuestros compañeros. Esto además lo hace divertido y provoca una gran satisfacción interior porque la mejora siempre es continua.
En segundo lugar, el Cross Training genera adicción, cuanto más fuerte y resistente estas más quieres entrenar y la consecuencia de esto es una especie de bucle inconsciente que se retroalimenta sin parar. Al que le gusta el Cross Training de verdad nunca dejará de practicarlo.
J.C: Posiblemente el hecho de ver resultados tan a corto plazo es lo que más llama la atención. Pero sin duda el Cross Training es un deporte muy ameno, es imposible aburrirte y lo que está claro es que la gente que conoces y el buen rollo que se genera dentro del box es algo que engancha mucho. Quizá el ser capaz de hacer ejercicios que para uno mismo podían ser impensables es algo con lo que te sientes muy realizado, el ir alcanzando objetivos y ver como mejoras día a día te da un plus de motivación.
¿Lo puede practicar todo el mundo? O hay que cumplir una serie de requisitos
F.S: Por mi experiencia puedo constatar que la gran mayoría de la población lo puede practicar, pero ahí está la figura clave del Coach para hacer una correcta introducción al Cross Training.
Un buen Coach, primero, tiene que evaluar a cada persona que quiere iniciarse en Cross Training y para ello hacen falta dos cosas: entrevistarse con el atleta para saber cuales son sus motivaciones y que quiere conseguir, y también ofrecerle un Curso de iniciación al Cross Training completo donde pongamos la primera capa de sedimento para que a partir de ahí crezca como cross traininger. En este curso se detecta su condición física actual, su movilidad articular y su flexibilidad fundamentalmente.
En segundo lugar hay que saber escalar cada día los ejercicios que se van a realizar partiendo del trabajo prescrito (WOD) y hacia abajo. En Cross Training Orotava tenemos 4 niveles y a todos los atletas se les posiciona en el nivel correspondiente en función del Wod y de sus competencias y habilidades como atleta.
J.C: Yo estoy convencido de que sí. Lo que sin duda hay que tener en cuenta es que practicar este deporte sin una supervisión, sobre todo con gente más principiante o con alguna lesión o un estado físico regular, podría llegar a ser peligroso. Siempre recomendamos que la gente no se fije tanto en el color de las paredes de un box sino en el conocimiento de los entrenadores. Por eso mi consejo es que la gente pruebe en varios y luego valore donde se ha sentido más seguro y con mejor supervisión.
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Para poder practicar Cross Training, ¿Cuáles consideras que son las prendas o accesorios que no deben faltar en tu mochila o vestuario?
F.S: Lo primero que me compré cuando comencé a hacer Cross Training y es lo que recomiendo a todas y a todos mis atletas fueron unas muñequeras, unos pantalones cómodos, medias o calcetines gruesos, unas calleras y unas buenas zapatillas con suela semidura.
A día de hoy no conozco a ningún Cross Traininger que lleve tiempo entrenando que no lleve la mayoría de estos complementos en su mochila.
J.C: Al principio posiblemente se puede empezar casi sin nada, pero a las pocas semanas empezarás a necesitar accesorios tales como una comba, unas calleras y unas muñequeras. Podríamos decir que este sería el pack estándar que no debería faltar. Al poco tiempo te darás cuenta que con unas zapatillas más específicas realizas mejor ciertos ejercicios y una vez metidos en materia a todos nos gusta ir a la moda y llevar esas camisetas tan guapas que llevamos los cross trainingers y como no unos pantalones a juego o unos calcetines de compresión.
Alonso Rivas Hernández
Amante del deporte y fitness. Graduado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte por la UPM y entrenador certificado de Cross Training nivel 4, ha competido en campeonatos nacionales y ahora guía a atletas hacia la excelencia física con una metodología respaldada por su educación y experiencia práctica.
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