¿Quién te iba a decir a ti que ibas a ver la disciplina de halterofilia durante los Juegos Olímpicos hace solo un par de años ? Probablemente si alguien te lo hubiera sugerido le habrías dicho que ni aunque fuera el último deporte sobre la tierra. Y mírate ahora.
La halterofilia sigue siendo igual, es en tí en quien ha habido un cambio. Bueno, muchos cambios y la “culpa” la tiene el Cross Training .
Hay gente que dice que el Cross Training desprestigia la base de la halterofilia porque hacemos muchas repes con un peso considerable. Eso lleva a fallar en la técnica y por tanto a realizar los movimientos de forma poco consistente y con el tiempo dañina.
Y como en todas partes cuecen habas, en ocasiones no les falta razón. Todos queremos bajar el tiempo metiendo más kilos. Y ese ego que habría que dejar en la puerta a veces se cuela con nosotros. Ahí es donde nuestro coach y nuestra cabeza deben prevalecer y recordar que hacer un wod en RX no es hacerlo con el peso oficial. Sino con el peso oficial y manteniendo una técnica perfecta en todos los movimientos.
Pero igual que el Cross Training le debe a la halterofilia muchísimo , la halterofilia le debe al Cross Training su labor divulgativa . Ya que no son pocos los box que crean clubs de “haltero” específicos para atletas que quieren mejorar e incluso competir en esa disciplina en particular.
La aparición de los levantamientos olímpicos en el entrenamiento de Cross Training Y es que el Cross Training nos ha creado ese gusto por la barra. Ahora valoramos mucho esos levantamientos olímpicos, y más que el levantamiento en sí, el trabajo previo. Sabes que para subir la barra por encima de tu cabeza, con esa cantidad de discos y sobre todo con esa técnica, hacen falta muchos años.
Sabes que el snatch es algo casi mágico , porque a ti te parece casi imposible. Y es que he visto pocos deportes más exigentes que la halterofilia . Ya no solo es la necesidad de fuerza, elasticidad y movilidad. Sino la memoria muscular. Hay que prestar atención a tantas cosas a la vez para calificar de “más o menos” perfecto un movimiento… Desde los talones a las rodillas , pasando por la cadera, la posición de la espalda… La contracción del abdomen, los hombros, codos, pecho, respiración, el agarre e incluso la mirada… y mil cosas más. ¡Y eso antes de levantar la barra un milímetro del suelo!
Valoramos la halterofilia porque supone casi un 70% de nuestro deporte . Porque nos ha enseñado que para mejorar nuestra fuerza es imprescindible mejorar nuestro agarre y nuestra ¡movilidad! Que no lo sabías, pero eras un palo antes de saber esto. Sabemos que mejorando la técnica en clases específicas ganaremos en velocidad y habilidad y eso repercutirá en nuestros wods. El Cross Training y la halterofilia van de la mano c omo una pareja que no tiene que ser igual para llevarse bien y forjar un camino juntos. Sino que deben compenetrarse para poder avanzar en ese camino hacia un destino que agrade a ambos. Yo confío en esa relación y me encanta ser parte de ella.
¡Nos vemos en el box! (o haciendo halterofilia)
Alonso Rivas Hernández
Amante del deporte y fitness. Graduado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte por la UPM y entrenador certificado de Cross Training nivel 4, ha competido en campeonatos nacionales y ahora guía a atletas hacia la excelencia física con una metodología respaldada por su educación y experiencia práctica.
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