Hay mucha gente que se inicia en este mundo por ver las diferencias que habrá en un cuerpo Cross Training antes y después de ir al box . Pero el número que realmente asombra es el de la gente que valora otros resultados tras una temporada haciendo Cross Training. Unos beneficios que van mucho más allá de los meramente estéticos o incluso deportivos.
Hay pocos deportes en los que puedas evaluar tus resultados físicos tan rápidamente como en el Cross Training . La razón principal es que muchos de los movimientos no los habías practicado nunca antes, y por lo tanto, sientas un precedente del que solamente sueles sacar resultados más positivos según avanzas en tus clases. Estos aumentos en positivo son los aumentos de peso y de número de repeticiones o las bajadas de tiempo. Además esto se repite en el tiempo ya que no hay un wod igual a otro (quitando benchmarks y héroes). Por lo que nunca dejas de avanzar .
Pero como decía al inicio y aunque parezca increíble, los resultados del Cross Training van mucho más allá de hacer más pull ups, conseguir hacer un pistol o mejorar tu tiempo en Fran.
Siempre desde mi punto de vista, el Cross Training me ha aportado muchos beneficios y desde luego los deportivos están entre ellos, pero no son los que más valoro.
Otros beneficios del Cross Training Capacidad de superación
Quién me iba a decir a mí que iba a trepar la cuerda con 30 años, cuando jamás lo conseguí en el instituto. Y sé que es una tontería solo válida al tratar de escapar de un supuesto ataque zombie, pero a mí eso me llenó un espacio que tenía vacío y me animó a ir a por esas cosas que “no podía hacer”.
Fuera miedos
Hay mucha gente que duda al hacer los Box jumps. El miedo a que esas esquinas acaben devorando tus espinillas están bien fundadas, eso lo sabemos todos. Pero pararos un momento a mirar la cara de ese compañero cuando clava ambos pies sobre la tabla tras haberlo conseguido. Os apuesto el pago de una mensualidad del box a que sonríe.
En mi caso, el miedo era hacer el pino. Algo tan simple si lo pienso hoy pero tan abismalmente fuera de mis posibilidades, no por fuerza o destreza sino por puro e infundado miedo hace solo unos meses. Desde aquí, quiero aprovechar para dar las gracias a mis coachs. No solo por las mil lecciones técnicas, sino por su infinita paciencia, que es lo que realmente me dio la confianza para uno de esos días lanzarme y quedarme clavado.
Vida Saludable
Dudo mucho que, de los que aquí leéis, ninguno haya cambiado sus hábitos alimenticios o de descanso desde que practica Cross Training. Esta es una disciplina exigente, y sin un adecuado “combustible” para la máquina que es nuestro cuerpo, así como unas horas mínimas de descanso, es imposible ya no solo mejorar sino entrenar dando el máximo, que es lo que se espera de nosotros en cada Wod.
¡Ah! Y no me digas que ahora no te agachas correctamente a cargar cosas pesadas 😉
Camaradería
No me cansaré de decirlo, la base de este deporte es la Comunidad. Y eso es algo que solo se vive en un box. Compañeros que te animan cuando más lo necesitas, que cargan contigo y tú con ellos literal y metafóricamente. Conocer cross trainingteros por el mundo es algo que recomiendo a todo aquél que lo desee. Hablamos un lenguaje universal y eso se nota.
Por todo esto si crees que los resultados del Cross Training se apuntan en la pizarra al acabar el wod… te equivocas , y es una pena porque te estás perdiendo la esencia de este deporte.
Alonso Rivas Hernández
Amante del deporte y fitness. Graduado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte por la UPM y entrenador certificado de Cross Training nivel 4, ha competido en campeonatos nacionales y ahora guía a atletas hacia la excelencia física con una metodología respaldada por su educación y experiencia práctica.
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