En el Cross Training sufren los glúteos, los cuádriceps, los gemelos, los hombros, el pecho, el lumbar, el core… antes o después todo quema. Pero, aunque no se suele buscar forzar una zona es cierto que hay ciertas rutinas que nos pueden llevar a que focalicemos un poquito más cierto grupo muscular. Pero como decimos, un wod para glúteos como tal y que sea específico no es que haya. Habrá wods que dentro del estrés muscular puedas sentir un extra en esa zona, pero no se suele buscar.
