Practicar CrossFit en solitario nos ayuda a valorar aún más el compañerismo entre otras aspectos, pero también fortalece la creatividad y el conocernos mejor. ¿Quieres saber más?
Te contamos cuáles son las capacidades físicas en CrossFit que mas se trabajan, desde la resistencia cardiovascular y muscular ,a la fuerza, la flexibilidad, la potencia, la agilidad, el equilibrio y la precisión, entre otros.
Aunque el RM y el PR en CrossFit se pueden usar como sinónimos, resultan mas útiles separando ambos conceptos. Te mostramos sus diferencias y cómo aplicarlos en la práctica, pero recuerda que los números son sólo un nivel.
Si tienes curiosidad por saber cómo es una sesión de CrossFit, te lo contamos todo basado en nuestra propia experiencia. Nunca hay una sesión igual, se trabaja en equipo y es un deporte democrático entre otras características.
Conoce las diferencias entre el CrossFit y el entrenamiento funcional porque, efectivamente, no es lo mismo, enfocándose este último a dos tipos de usuarios: los deportistas de élite y los lesionados, tanto pros como amateurs.
La pizarra en CrossFit es uno de los elementos más interesantes del box. En ella se apuntan los WOD, nombres y tiempos de los participantes, pero, además, tiene un significado más profundo: es el testigo de todo lo sucedido.
Un buen agarre en CrossFit es fundamental e influye directamente a la hora de realizar correctamente los diferentes ejercicios en el Box. Te contamos qué tipos de agarre suelen realizarse y cómo mejorarlos en tu día a día.
El fisioterapeuta en CrossFit nos ayudará con la recuperación de sobre esfuerzos o dolores provocados por malas ejecuciones en los ejercicios; de ahí la importancia de realizar una buena prevención y descanso de nuestro cuerpo.
Descubre las cosas que tu coach de CrossFit odia y que seguro algún compañero hace en clase cada día. Y si tú no lo tienes, es que eres tú…
Tan importante es disfrutar del deporte que practicas como respetar a tus compañeros e instalaciones. En este artículo de contamos 10 tips que no debes hacer en el Box cuando vas a entrenar y a desconectar.