¿Qué necesitas para un entrenamiento perfecto?

En el Crossfit los entrenamientos se ejecutan a una intensidad bastante alta, en comparación con otro tipo de entrenos. Por este motivo, tanto la capacidad física como la ropa deportiva deben ir acordes con el nivel que se va a alcanzar durante cada sesión. Al final, prima la comodidad y la funcionalidad para conseguir sacar todo el potencial durante cada entrenamiento.

La realidad es que, en cuanto a ropa de CrossFit específica, las opciones son muy variadas. Y, obviamente, cada maestrillo tiene su librillo. Por lo que, utilizar un tipo de prendas u otras también tiene un componente subjetivo y personal que dictará la propia experiencia de cada Crossfiter. No obstante, vamos a dar algunas claves sobre la ropa de entrenamiento más característica para este intenso deporte.

Ropa de Crossfit para mejorar la calidad del entreno

1. Calcetines de CrossFit: los calcetines para practicar Crossfit suelen ser bastante diferentes a los habituales calcetines técnicos. Por lo general, se recomienda el uso de calcetines altos hasta la rodilla generalmente con una protección adicional en la zona de la tibia para evitar quemaduras durante los deadlifts, subidas a cuerdas incluso en saltos de comba… mejor si son de compresión para conseguir mejorar la circulación y garantizar la estabilidad muscular en todo momento. Este tipo de prendas son ideales para que, durante el entrenamiento, la fatiga muscular se vea mermada y las lesiones no aparezcan de forma rauda. Gracias a la importante sujeción que hacen del gemelo y al incremento del flujo sanguíneo, la estabilidad será muy elevada y la recuperación mucho mas rápida.



2. Zapatillas:
la elección de las zapatillas en la práctica del CrossFit es esencial. Si para practicar running cada atleta tiene unas necesidades, lo mismo ocurre en los entrenamientos tan intensos en un Box. Habrá que recurrir a un calzado que mejore el impulso y la estabilidad del deportista. Para ello, hay marcas que ya fabrican zapatillas específicas para Crossfit. Al final, la idea es encontrar un calzado que nos proporcione la combinación ideal entre estabilidad y amortiguación, para lo que la anchura del drop deberá ser tenida en cuenta, generalmente manteniéndose entre 0 y 5 mm

3. Ropa técnica: algo fundamental es utilizar ropa que no disminuya, en ningún momento, el rango de movimientos durante la sesión de entrenamiento. Algunos Crossfiters prefieren utilizar pantalones cortos, otros mallas ya que les permiten garantizar la comodidad en cada movimiento.. En cuanto a las camisetas, lo ideal es recurrir a prendas técnicas que garanticen la transpiración y eviten la acumulación de sudor. Se trata, por lo tanto, de buscar la comodidad y eficacia durante la sesión.



4. Guantes de CrossFit:
los guantes de CrossFit o fitness pueden resultar perfectos para aumentar el agarre, además de para garantizar una protección extrema en las manos. Este tipo de prendas de CrossFit son muy socorridas para aquellos deportistas que practican este deporte con asiduidad, ya que las manos se convierten en la herramienta más importante de la sesión. Recuerden…..

5. Muñequeras de CrossFit: las muñequeras son el complemento ideal para garantizar un mayor soporte y estabilidad a la hora de realizar diversos ejercicios donde la estabilidad y sujeción de las muñecas son primordiales. Muy recomendadas especialmente a la hora de aumentar el peso en nuestras rutinas, para poder hacerlo con mayor seguridad y confianza, ideales para proporcionar el soporte necesario durante los ejercicios como Overhead Squat, snatch, push jerk, etc.. Las lesiones de muñecas son muy comunes en la práctica del fitness y la recuperación suele tomar tiempo.

Estas son solo algunas de las prendas básicas, que pueden resultar perfectas para practicar CrossFit u otra modalidad intensa de fitness. No obstante, si debemos hablar de ropa y accesorios de CrossFit las opciones son infinitas, ya que cada deportista optará por elegir unos complementos u otros, en función de sus necesidades propias. Lo más importante es optar por la máxima protección y seguridad en cada sesión de entrenamiento para, así, evitar lesiones y garantizar la calidad del entrenamiento.

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