Libros de CrossFit recomendados para leer este verano

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Llega la temporada estival y con él las ansiadas vacaciones con algo más de tiempo libre. Y aunque a todos nos apetece aprovecharlo para ir más al box, también podemos dedicarlo a uno de estos libros de CrossFit.

Existen en todas las vertientes que podamos imaginar de cara a nuestro desarrollo. No podemos olvidar que una de las bases de la actividad física es no dejar de aprender. Ya seas atleta o coach. Las metodologías cambian, la alimentación toma nuevos caminos tras los descubrimientos científicos y cada vez tiene más importancia la actitud para forjar caracteres fuertes y comprometidos. Para aprender sobre todo esto, no hay nada mejor que la lectura especializada.

Debido a su “reciente” nacimiento y expansi√≥n, la mayor√≠a est√°n solo en ingl√©s. As√≠ que ah√≠ tienes una motivaci√≥n extra para este verano ¬°estudiar idiomas! Pero no te asustes, la tecnolog√≠a est√° de tu parte. Por un lado conseguir estos ejemplares es tremendamente sencillo hoy d√≠a. Los puedes encontrar en la propia p√°gina oficial de CrossFit o tecleando las palabras clave adecuadas en Amazon y te llegar√°n a tu propia casa en pocos d√≠as. Adem√°s muchos de estos tomos tienen su versi√≥n en PDF para que te lo puedas llevar en tus dispositivos digitales como libros electr√≥nicos, tablets, m√≥vil…

Pero si en el ingl√©s no llegas al escaled y es un no rep continuo, tambi√©n tienes lecturas muy interesantes y amenas en espa√Īol.

Ahora te voy a dejar una peque√Īa selecci√≥n. No son los que debes leer, ni los imprescindibles son solo una selecci√≥n. Aqu√≠ lo bueno es que esto te sirva de base, te pique la curiosidad lectora y descubras qu√© te gusta.

First, what it takes to win

Este manual de CrossFit nos acerca al que ha sido el hombre m√°s en forma del mundo 4 a√Īos seguidos. Rich Froning es un ejemplo de motivaci√≥n y sacrificio made in America.

Adem√°s de an√©cdotas y pautas de entrenamiento ofrece tambi√©n peque√Īos consejos muy √ļtiles. El pr√≥logo es de su¬† amigo y director de los Games Dave Castro.

Constructing the CrossFit Games

Si el de Froning fue de los primeros textos sobre este deporte, el que te detallo ahora es el √ļltimo que se ha publicado al respecto. En √©l Dave Castro nos cuenta c√≥mo desarroll√≥ el concepto, evento, WODs… Y todo lo que form√≥ parte de¬†los Games de 2017.

Es un viaje al interior de la cabeza pensante de los WODs que nos hacen disfrutar y sufrir por igual a√Īo tras a√Īo en estadios abarrotados. Es la forma en la que este hombre trata de poner a prueba a gente que se entrena cada d√≠a para lo inesperado.

How I became the Fittest Woman on Earth by Tia-Clair Toomey

Si hay algo que nos queda claro a√Īo tras a√Īo es que este deporte no es solo de hombres. Es un deporte de atletas que est√°n dispuestos a darlo todo por correr un poco m√°s r√°pido, levantar un poco m√°s de peso y meter al menos una repe m√°s que sus rivales.

Y para eso no hay g√©nero, lo que tiene que haber es pasi√≥n, constancia y mucho trabajo. Y en este libro sobre CrossFIt en espa√Īol la √ļltima ganadora de los Games Tia-Clair Toomey nos aproxima a su forma de pensar y de entrenar que la han llevado por un largo camino hasta lo m√°s alto del podium.

 

Chasing Excellence

Ya hemos hablado de los Games, de su director y de atletas de élite. Es el momento de hablar de la persona en la sombra, del apoyo, la programación, el que debe decidir qué, cuándo, cómo, dónde y por qué entrenar: el coach.

He elegido este ejemplar de Ben Bergeron porque su mentalidad y forma de entender el entrenamiento es otro nivel.

Ben forja a sus atletas, todos ellos del máximo nivel (Katrin Davidsdottir, Brooke Wells y Cole Sager) desde el interior. Su capacidad de motivación consigue que sus atletas crean en ellos, interioricen el éxito y el fracaso como parte necesaria para alcanzar ese éxito. Ben no entrena. Forja caracteres capaces de entrenar al máximo nivel constantemente.

 

The Squat Bible

Si hay un movimiento que se merecía su propio manual ese es sin duda el squat o sentadilla. En este manual de cabecera sobre uno de los movimientos más naturales e imprescindibles el doctor Aaron Horschig disecciona la sentadilla y todo lo que surge a su alrededor. No sabes todo lo que hay tras la sentadilla perfecta hasta que rompes el paralelo entre sus páginas.

Con estos ejemplares podríamos hacer una gran aproximación a nuestro deporte de una forma entretenida y muy interesante.

Desde luego hay decenas de opciones m√°s. Sobre alimentaci√≥n (dieta paleo, bloques, az√ļcar, real food…) tipos de entrenamientos (tabatas, explosivos, hit, programaciones…) aproximaciones a otros deportes (c√≥mo correr un marat√≥n siendo crossfitero, spartan races, optimizaci√≥n para el triatl√≥n…) y los podr√°s encontrar en varios idiomas.

Espero que estos libros de CrossFit despierten tus ganas de pasar un sentado en WODs que incluyan la lectura.

¬°Nos vemos en el box!

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