Libros de CrossFit recomendados para leer este verano

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Llega la temporada estival y con él las ansiadas vacaciones con algo más de tiempo libre. Y aunque a todos nos apetece aprovecharlo para ir más al box, también podemos dedicarlo a uno de estos libros de CrossFit.

Existen en todas las vertientes que podamos imaginar de cara a nuestro desarrollo. No podemos olvidar que una de las bases de la actividad física es no dejar de aprender. Ya seas atleta o coach. Las metodologías cambian, la alimentación toma nuevos caminos tras los descubrimientos científicos y cada vez tiene más importancia la actitud para forjar caracteres fuertes y comprometidos. Para aprender sobre todo esto, no hay nada mejor que la lectura especializada.

Debido a su “reciente” nacimiento y expansión, la mayoría están solo en inglés. Así que ahí tienes una motivación extra para este verano ¡estudiar idiomas! Pero no te asustes, la tecnología está de tu parte. Por un lado conseguir estos ejemplares es tremendamente sencillo hoy día. Los puedes encontrar en la propia página oficial de CrossFit o tecleando las palabras clave adecuadas en Amazon y te llegarán a tu propia casa en pocos días. Además muchos de estos tomos tienen su versión en PDF para que te lo puedas llevar en tus dispositivos digitales como libros electrónicos, tablets, móvil…

Pero si en el inglés no llegas al escaled y es un no rep continuo, también tienes lecturas muy interesantes y amenas en español.

Ahora te voy a dejar una pequeña selección. No son los que debes leer, ni los imprescindibles son solo una selección. Aquí lo bueno es que esto te sirva de base, te pique la curiosidad lectora y descubras qué te gusta.

First, what it takes to win

Este manual de CrossFit nos acerca al que ha sido el hombre más en forma del mundo 4 años seguidos. Rich Froning es un ejemplo de motivación y sacrificio made in America.

Además de anécdotas y pautas de entrenamiento ofrece también pequeños consejos muy útiles. El prólogo es de su  amigo y director de los Games Dave Castro.

Constructing the CrossFit Games

Si el de Froning fue de los primeros textos sobre este deporte, el que te detallo ahora es el último que se ha publicado al respecto. En él Dave Castro nos cuenta cómo desarrolló el concepto, evento, WODs… Y todo lo que formó parte de los Games de 2017.

Es un viaje al interior de la cabeza pensante de los WODs que nos hacen disfrutar y sufrir por igual año tras año en estadios abarrotados. Es la forma en la que este hombre trata de poner a prueba a gente que se entrena cada día para lo inesperado.

How I became the Fittest Woman on Earth by Tia-Clair Toomey

Si hay algo que nos queda claro año tras año es que este deporte no es solo de hombres. Es un deporte de atletas que están dispuestos a darlo todo por correr un poco más rápido, levantar un poco más de peso y meter al menos una repe más que sus rivales.

Y para eso no hay género, lo que tiene que haber es pasión, constancia y mucho trabajo. Y en este libro sobre CrossFIt en español la última ganadora de los Games Tia-Clair Toomey nos aproxima a su forma de pensar y de entrenar que la han llevado por un largo camino hasta lo más alto del podium.

 

Chasing Excellence

Ya hemos hablado de los Games, de su director y de atletas de élite. Es el momento de hablar de la persona en la sombra, del apoyo, la programación, el que debe decidir qué, cuándo, cómo, dónde y por qué entrenar: el coach.

He elegido este ejemplar de Ben Bergeron porque su mentalidad y forma de entender el entrenamiento es otro nivel.

Ben forja a sus atletas, todos ellos del máximo nivel (Katrin Davidsdottir, Brooke Wells y Cole Sager) desde el interior. Su capacidad de motivación consigue que sus atletas crean en ellos, interioricen el éxito y el fracaso como parte necesaria para alcanzar ese éxito. Ben no entrena. Forja caracteres capaces de entrenar al máximo nivel constantemente.

 

The Squat Bible

Si hay un movimiento que se merecía su propio manual ese es sin duda el squat o sentadilla. En este manual de cabecera sobre uno de los movimientos más naturales e imprescindibles el doctor Aaron Horschig disecciona la sentadilla y todo lo que surge a su alrededor. No sabes todo lo que hay tras la sentadilla perfecta hasta que rompes el paralelo entre sus páginas.

Con estos ejemplares podríamos hacer una gran aproximación a nuestro deporte de una forma entretenida y muy interesante.

Desde luego hay decenas de opciones más. Sobre alimentación (dieta paleo, bloques, azúcar, real food…) tipos de entrenamientos (tabatas, explosivos, hit, programaciones…) aproximaciones a otros deportes (cómo correr un maratón siendo crossfitero, spartan races, optimización para el triatlón…) y los podrás encontrar en varios idiomas.

Espero que estos libros de CrossFit despierten tus ganas de pasar un sentado en WODs que incluyan la lectura.

¡Nos vemos en el box!

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