¿Por qué los burpees son los ejercicios más completos? Trabajan todos los músculos del cuerpo y además miden la resistencia anaeróbica con sus repeticiones. Pero ¿cómo se hacen? Todo sobre el ejercicio de CrossFit por excelencia.
Ejercicios de CrossFit
En esta sección analizaremos los ejercicios de CrossFit más frecuentes en nuestros WODs. Como ya sabes, todos estos movimientos requieren de un calentamiento previo y del uso de la fuerza y la destreza. Aunque sobre todo de la técnica que se va adquiriendo con la práctica y la experiencia.
Por eso es importante saber cómo ejecutar a la perfección cada ejercicio para ser más efectivo y rápido, pero sobre todo seguro, para evitar consecuencias negativas. Con estos consejos y sobre todo con la ayuda de tu coach en el box, irás progresando y mejorando en tu rutina de ejercicios CrossFit sin necesidad de incurrir en movimientos bruscos y posibles lesiones.
Aumentarás tu resistencia cardiovascular, respiratoria y muscular, tu fuerza, flexibilidad, velocidad, potencia, coordinación, agilidad, equilibrio y precisión con los mejores ejercicios de CrossFit que podrás practicar en el Box: Snatch, Muscle Up, Power Clean, HSPU… y otros muchos más.
¿Por dónde empezamos el entrenamiento de CrossFit de hoy?
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Es cierto que en CrossFit se utiliza un sinfín de material para añadir peso a cada WOD. Sin embargo, las rutinas con ejercicios con peso personal son muy efectivas sobre todo para los principiantes. ¡Descubre en qué consisten!
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