En esta sección analizaremos los ejercicios de CrossFit más frecuentes en nuestros WODs. Como ya sabes, todos estos movimientos requieren de un calentamiento previo y del uso de la fuerza y la destreza. Aunque sobre todo de la técnica que se va adquiriendo con la práctica y la experiencia.
Por eso es importante saber cómo ejecutar a la perfección cada ejercicio para ser más efectivo y rápido, pero sobre todo seguro, para evitar consecuencias negativas. Con estos consejos y sobre todo con la ayuda de tu coach en el box, irás progresando y mejorando en tu rutina de ejercicios CrossFit sin necesidad de incurrir en movimientos bruscos y posibles lesiones.
Aumentarás tu resistencia cardiovascular, respiratoria y muscular, tu fuerza, flexibilidad, velocidad, potencia, coordinación, agilidad, equilibrio y precisión con los mejores ejercicios de CrossFit que podrás practicar en el Box: Snatch, Muscle Up, Power Clean, HSPU… y otros muchos más.
¿Por dónde empezamos el entrenamiento de CrossFit de hoy?
Descubre cómo se hace el cluster en Crossfit, combinando los movimientos de squat clean o cargada con sentadilla y un thruster. Aprende aquí la técnica correcta y ¡empieza a practicar ya este ejercicio! ¿A qué estás esperando?
Si no tienes tiempo para ir al box, o todos te pillan muy lejos, descubre aquí lo que necesitas para hacer CrossFit en tu garaje. ¡Apunta ya todo el material que vas a tener que comprar para seguir entrenando sin salir de casa!
Si slam significa estampar, ¿te haces una idea de lo que puedes llegar a hacer con un slam ball? Descubre los ejercicios de CrossFit que puedes hacer con este balón, aprende la técnica correcta ¡y empieza a practicar hoy mismo!
¿Quieres saberlo todo sobre las dominadas en CrossFit? Pues entérate de cuáles son las diferencias con la versión estricta de este ejercicio y aprende la técnica que necesitas para dominar este movimiento. ¡No esperes más!
¿Quieres ganar más músculo haciendo CrossFit? Pues descubre en qué consiste el WOD Zeus y por qué este ejercicio es perfecto para conseguir tu propósito. ¡Aprende la técnica correctamente y empieza a practicarlo hoy mismo!
¿Sabes cómo se hace el shoulder press en CrossFit? Pues descubre estos consejos que te ayudarán a lograr la técnica adecuada. Salida, punto de partida, empuje, bloqueo… ¡Todo lo que necesitas saber para empezar a practicar!
Aunque no las hayas utilizado seguro que las has visto en el box. Son las kettebells, esas bolas de cañón con asa, y hoy te vamos a contar qué ejercicios puedes hacer con ellas y las diferencias entre el swing ruso y el americano.
¿Sabes qué es el core y cuáles son las ventajas de fortalecerlo? Descubre ya los ejercicios de CrossFit que te ayudarán a trabajar esta parte de tu cuerpo y nota los resultados, sobre todo, cuando realices tus levantamientos.
Seguro que lo has visto alguna vez, porque es uno de los elementos que puedes encontrarte en cualquier box. Es el foam roller, y si aun no sabes, ni cómo usarlo, hoy te contamos por qué deberías empezar a utilizarlo en CrossFit.
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