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Ejercicios
Wall Ball en CrossFit o lanzamiento de balón: beneficios y técnica
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Sep
La complejidad de los Wall Ball en Crossfit radica en que debemos tener todo el cuerpo activo. ¡Te lo contamos!
Ejercicios de CrossFit
En esta sección analizaremos los ejercicios de CrossFit más frecuentes en nuestros WODs. Como ya sabes, todos estos movimientos requieren de un calentamiento previo y del uso de la fuerza y la destreza. Aunque sobre todo de la técnica que se va adquiriendo con la práctica y la experiencia.
Por eso es importante saber cómo ejecutar a la perfección cada ejercicio para ser más efectivo y rápido, pero sobre todo seguro, para evitar consecuencias negativas. Con estos consejos y sobre todo con la ayuda de tu coach en el box, irás progresando y mejorando en tu rutina de ejercicios CrossFit sin necesidad de incurrir en movimientos bruscos y posibles lesiones.
Aumentarás tu resistencia cardiovascular, respiratoria y muscular, tu fuerza, flexibilidad, velocidad, potencia, coordinación, agilidad, equilibrio y precisión con los mejores ejercicios de CrossFit que podrás practicar en el Box: Snatch, Muscle Up, Power Clean, HSPU… y otros muchos más.
¿Por dónde empezamos el entrenamiento de CrossFit de hoy?
Ejercicios
Ejercicios para fortalecer y trabajar tu espalda en CrossFit
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WOD 17.1: Todo lo que necesitas saber para realizarlo con éxito
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Uno de los WOD más duros donde entra en juego el Dumbbell Snatch a una mano y el Burpee Box Jump con salto al otro lado del cajón.
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