Ejercicios de CrossFit

En esta sección analizaremos los ejercicios de CrossFit más frecuentes en nuestros WODs. Como ya sabes, todos estos movimientos requieren de un calentamiento previo y del uso de la fuerza y la destreza. Aunque sobre todo de la técnica que se va adquiriendo con la práctica y la experiencia.

Por eso es importante saber cómo ejecutar a la perfección cada ejercicio para ser más efectivo y rápido, pero sobre todo seguro, para evitar consecuencias negativas. Con estos consejos y sobre todo con la ayuda de tu coach en el box, irás progresando y mejorando en tu rutina de ejercicios CrossFit sin necesidad de incurrir en movimientos bruscos y posibles lesiones.

Aumentarás tu resistencia cardiovascular, respiratoria y muscular, tu fuerza, flexibilidad, velocidad, potencia, coordinación, agilidad, equilibrio y precisión con los mejores ejercicios de CrossFit que podrás practicar en el Box: Snatch, Muscle Up, Power Clean, HSPU… y otros muchos más.

¿Por dónde empezamos el entrenamiento de CrossFit de hoy?

Ejercicios de CrossFit que puedes hacer con kettlebells en el box

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Te contamos los 4 ejercicios clave para realizar con Kettlebell tus entrenos de Crossfit: desde los clásicos, como el Swing Ruso o el Americano, hasta el Goblet Squat o el Snatch unilateral. Todos ellos trabajarán todos tus grupos musculares.

Devil Press: Cómo se hace este ejercicio tan completo en CrossFit

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Si no conoces el Devil Press te vamos a dar una definición breve, que no se ajusta 100% a la realidad, pero sí muchísimo y te pondrá en antecedentes de lo que viene. El devil press que hacemos en CrossFit es peor que hacer un burpee lastrado, en todos sus movimientos.

10 WOD para entrenar sin material en casa o durante las vacaciones

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¿Es posible entrenar sin material? Pues descubre estos 10 ejercicios de CrossFit que te servirán para practicar en casa o durante las vacaciones, si no tienes posibilidad de ir a tu box de siempre. ¡Descúbrelos y dale duro!

Chipper CrossFit WODs: ¿En qué consisten estos ejercicios?

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Si no tienes claro que es un Chipper en CrossFit, te contamos en qué consiste este WOD y cómo reconocerlo. Además descubre los beneficios de ponerlo en práctica en tu box para llevar a un nivel superior la técnica y el ritmo.

Consejos para dominar el Handstand Walk (o caminata sobre manos)

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El Handstand Walk en Crossfit es un ejercicio donde sobre todo se trabaja el equilibrio, brazos y hombros. No muchas personas son capaces de realizarlo, de ahí que recopilemos 9 consejos para practicarlo de manera correcta.