En esta sección analizaremos los ejercicios de CrossFit más frecuentes en nuestros WODs. Como ya sabes, todos estos movimientos requieren de un calentamiento previo y del uso de la fuerza y la destreza. Aunque sobre todo de la técnica que se va adquiriendo con la práctica y la experiencia.
Por eso es importante saber cómo ejecutar a la perfección cada ejercicio para ser más efectivo y rápido, pero sobre todo seguro, para evitar consecuencias negativas. Con estos consejos y sobre todo con la ayuda de tu coach en el box, irás progresando y mejorando en tu rutina de ejercicios CrossFit sin necesidad de incurrir en movimientos bruscos y posibles lesiones.
Aumentarás tu resistencia cardiovascular, respiratoria y muscular, tu fuerza, flexibilidad, velocidad, potencia, coordinación, agilidad, equilibrio y precisión con los mejores ejercicios de CrossFit que podrás practicar en el Box: Snatch, Muscle Up, Power Clean, HSPU… y otros muchos más.
¿Por dónde empezamos el entrenamiento de CrossFit de hoy?
A pesar de que muchos de los ejercicios en CrossFit incluyen piernas, puede ser que queramos moldear un poco más nuestro tren inferior. ¡Toma nota y ponlos en práctica!
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Descubre el WOD Atalanta de CrossFit, el ejercicio más salvaje que hayas hecho nunca antes… ¿Te atreves a intentarlo? ¡Sigue nuestros consejos para hacerlo perfecto!
¡Vuelve al CrossFit después de navidad!. Y es que después de las cenas navideñas con la familia ahora toca recuperar la rutina deportiva. Qué mejor manera que con 6 ejercicios perfectos para volver con fuerza, ganas e ilusión.
Los entrenamientos con cuerda en CrossFit se han reinventado grcias a la llegada de nuevos equipamientos. Te contamos los 6 más utilizados que podrás complicar con repeticiones o involucrando otra partes del cuerpo.
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Descubre en qué consiste el WOD Barbara en CrossFit y los consejos para aguantar del tirón 20 dominadas, 30 fondos el suelo, 40 abdominales y 50 sentadillas. ¡No te los pierdas!
El tire flip en Crossfit es uno de los ejercicios que más llaman la atención, ya que consiste en tratar de voltear una rueda de mucho peso. Te contamos de dónde procede esta práctica y cómo ejecutar la técnica de manera efectiva.
Seguro que alguna vez has escuchado a alguien hablar sobre el ejercicio good morning o buenos días, tanto para crossfit como en otras disciplinas. Descubre cómo realizarlo correctamente y el material necesario para practicarlo.
Te contamos los 4 ejercicios clave para realizar con Kettlebell tus entrenos de Crossfit: desde los clásicos, como el Swing Ruso o el Americano, hasta el Goblet Squat o el Snatch unilateral. Todos ellos trabajarán todos tus grupos musculares.